В период эпидемий (особенно при
опасных разновидностях гриппа) необходимо:
-соблюдать режим учебы и отдыха, не
переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и
полноценно питаться;
-делать утреннюю гимнастику и обтирание
прохладной водой, заниматься физкультурой;
-при заболевании родственников по возможности
изолировать их в отдельную комнату;
- тщательно мыть руки перед едой, по
возвращении с улицы, а так же после пользования общими предметами, если в семье
есть заболевший (огромная часть микробов передается через предметы общего
пользования — перила в транспорте, продукты в супермаркетах
и, конечно, денежные банкноты);
-часто проветривать помещение
и проводить влажную уборку, спать с открытой форточкой, но избегать
сквозняков;
-ограничить посещение многолюдных мест
(театров, кино, супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого
скопления народа вирус очень быстро распространяется;
-в период эпидемии промывать нос
и полоскать горло рекомендуется не реже 2-3 раз в сутки
Комментариев нет:
Отправить комментарий